中国自行车赛在今天开始举办，比赛时间不只是一天，在比赛期间相对应的地区会有交通管制，所以近期洛阳出行的小伙伴们要注意了，下面就是详细的活动信息，一起了解一下。

基础信息

比赛日期

3月23日--3月28日、3月31日--4月4日

开幕式时间、地点

3月24日 上亿广场

3月26日 洛宁县文化体育中心

交通管制时段

3月23日早上8:00-12:00(大组赛)

3月24日至28日(第一站)、3月31日至4月4日(第二站)，每天7:30至比赛结束。

交通管制区域

(一)计时赛：新宁大道(涧神路以西至长水大桥南口)全线封闭。

(二)城市绕圈赛：文昌路(永宁大道口至滨河北路口)、永宁大道(文昌路口至翔梧路口)、翔梧路(永宁大道路口至滨湖路口)、滨湖路(翔梧路口至京宁路口)、京宁路(滨湖路口至滨河北路口)、滨河北路(京宁路口至文昌路口)。

(三)个人赛(大组赛)：241省道(上亿广场路口至马店大桥南段路口)、马店大桥、343国道(马店大桥北段路口至吕村林场门口)、马沙路(吕村林场门口至胡上路口)、胡上路(马沙路口至249省道路口)、249省道(胡上路路口至同心路迎宾大道路口)、同心路(迎宾大道路口至仓颉大桥南段路口)、新宁大道(仓颉大桥南段路口至上亿广场路口)。

绕行路线

(一)3月24日、3月31日

个人计时赛：在交通管制期间，由东向西的车辆，南侧需绕行涧口乡高湾村——老安虎线——底张乡磨头村(直行)——老安虎线——长水大桥;北侧需绕行迎宾大道——同心路——滨河北路——民族路——中原村——八官线——长水乡。由西向东的车辆，南侧需绕行长水大桥——老安虎线——底张乡磨头村(直行)——老安虎线——涧口乡高湾村;北侧需绕行长水乡——八官线——中原村——民族路——滨河北路——同心路——迎宾大道。

(二)3月25日、4月1日

团队计时赛：在交通管制期间，由东向西的车辆，南侧需绕行涧口乡高湾村——老安虎线——底张乡磨头村(左转)——兴华镇——长水大桥;北侧需绕行迎宾大道——同心路——滨河北路——民族路——中原村——八官线——长水乡。由西向东的车辆，南侧需绕行长水大桥——兴华镇——底张乡磨头村(右转)——老安虎线——涧口乡高湾村;北侧需绕行长水乡——八官线——中原村——民族路——滨河北路——同心路——迎宾大道。

(三)3月23日、3月26日、4月2日

城市绕圈赛：在交通管制期间，由东向西、由西向东的车辆，北侧需绕行兴宁路;南侧需绕行新宁大道。由北向南、由南向北的车辆，西侧需绕行长虹路;东侧需绕行同心路。

(四)3月23日、3月27日、4月3日

个人赛(大组赛)男子组：在交通管制期间，由东向西的车辆，需绕行涧口乡高湾村——老安虎线——底张乡磨头村(直行)——老安虎线——长水大桥;由西向东的车辆，需绕行长水大桥——老安虎线——底张乡磨头村(直行)——老安虎线——涧口乡高湾村。由北向南的车辆，需绕行249省道——中河村——东宋镇——三乡镇——涧口乡高湾村;由南向北的车辆，需绕行涧口乡高湾村——三乡镇——东宋镇——中河村——249省道。

(五) 3月23日、3月28日、4月4日

个人赛(大组赛)女子组：在交通管制期间，由东向西的车辆，需绕行涧口乡高湾村——老安虎线——底张乡磨头村(直行)——老安虎线——长水大桥;由西向东的车辆，需绕行长水大桥——老安虎线——底张乡磨头村(直行)——老安虎线——涧口乡高湾村。由北向南的车辆，需绕行249省道——中河村——东宋镇——三乡镇——涧口乡高湾村;由南向北的车辆，需绕行涧口乡高湾村——三乡镇——东宋镇——中河村——249省道。

交通管制对象

在交通管制时段内，交通管制区域内除执行特殊任务的特种车辆和持有“2021年中国公路自行车联赛赛道通行证”车辆外，禁止一切车辆通行，各路口、村庄驶出的车辆禁止进入交通管制区域。

交警温馨提示

请在指定区域观看，不得擅自穿越比赛道路。

圈管好家禽及宠物，防止窜入比赛道路造成意外。

比赛期间上述道路实施交通管制，请合理安排好出行等事宜。

赛前注意事项

饮食调整

为了提高比赛时的持久力，在赛前一周应大量摄取碳水化合物。在赛前2—3天时应抑制油脂的摄取，要多吃青菜，并且做菜时少油，坚决不吃辛辣的食物。比赛当天早上，应吃一些好消化且清淡的食品。不宜吃得过饱，要留出至少1.5个小时的时间消化。

器械准备

赛前首先要把车装好，检查车子的快拆是否锁紧，检查链条是否有问题，因为比赛中的情况变化莫测，骑行强度也比平时大很多，若链条有潜在的隐患，极易在比赛中发生断链或卡住变速器的情况，导致安全事故。另外，头盔、骑行服、手套、鞋、骑行镜等装备要准备到位，不仅让你像个真正的骑士，也能让你信心满满驶上赛道。

心理调整

已经到了比赛现场，心态要平和，不要一直和别人聊天，在赛前和别人聊天会耽误自己的热身时间，也不利于赛前的调整。另外，在大赛前每个人都专注于自己的赛前准备工作或在调整心态，这时他们也是最不希望被打扰的。

热身

出发前一定要热身，让血液循环顺畅，使肌肉进入状态，最重要的是让心肺也进入状态。赛前的伸展拉筋非常有效，做点基本动作就行，因为在比赛前容易紧张，容易让肌肉僵硬，在热身前花30分钟慢慢拉筋一定会有非常好的效果。